탄산수 효능에 대해 알아봅시다

 탄산수는 탄산이 터지는 느낌과 목으로 넘어가며 느껴지는 청량감 때문에 많은 인기를 얻고 있습니다. 예전에는 사이다의 당 성분 때문에 탄산음료를 꺼려하는 분들이 많았는데 요즘에는 탄산수가 건강에 좋은 음료로 인식되면서 더욱 인기를 얻고 있습니다.

 나이가 좀 있으신 분이라면 어릴 때 탄산 음료를 너무 많이 먹어서 꾸중들었던 분들도 많으실텐데요. 그 때의 경험때문에 탄산수에 거부감을 느끼고 있는 분들도 있으실 것 같습니다. 그러나 여기서 말하는 탄산수는 사이다나 콜라와 같이 달콤한 탄산 음료가 아니라 당이 없는 탄산수 입니다. 최근에는 슈퍼나 편의점 등에서도 쉽게 구하실 수 있죠.

 이러한 탄산수는 주로 물과 탄산 가스로 만들어져 있습니다. 이렇게 간단한 성분 밖에 들어 있지 않은데 왜 탄산수가 건강에 좋다고 하는걸까요?

 그 비밀은 역시 탄산가스에 있습니다. 그럼 탄산수가 몸에 어떻게 작동하고 어떤 효과를 가져다 주는지에 대해 알아봅시다.

탄산수의 효능 - 변비 개선

 대장은 근육이 수축과 이완을 반복하는 연동 운동을 하고 있습니다. 위가 소화 한 음식에서 영양 등을 흡수하면서 소장에서 대장으로 보내기 위함인데요. 섭취 한 음식은 소화 기관을 통과하면서 분해되고, 결국 항문을 통해 배설됩니다. 그러나 이 연동운동 기능이 저하되면 대변을 밀어내는 힘이 약해져 버립니다.

 이것이 바로 보통 말하는 변비 증상 중 하나입니다. 이러한 변비의 경우 탄산 가스가 장을 자극하여 연동 운동을 촉진하여 배변의 개선 효과를 기대할 수 있습니다.

 변비에는 적당한 수분도 빼놓을 수 없습니다. 그 방면에서도 탄산수는 매우 도움이됩니다.

탄산수의 효능 - 혈액순환 촉진

 탄산수를 마시는 것으로 얻을 수있는 또 하나의 건강 효과는 혈액순환 촉진 입니다. 탄산 가스는 여러분이 잘 아시듯, 이산화탄소입니다.

 따라서 탄산수를 마시면 체내에 이산화탄소가 증가하게 되는데요. 이산화탄소는 음식에서 에너지를 쓰면서 발생하는 사람의 몸에서 생성되고있는 물질입니다.

 탄산수를 마시면 그 이산화탄소는 장에서 혈액으로 보내 일시적으로 이산화탄소 농도가 급증합니다. 그러면 몸은 그 상태에 반응하여 산소가 많이 함유 된 혈액을 전신에 보내려고 합니다. 그 결과 혈액 순환이 개선 될 것입니다 .

 물론 탄산수를 마시는 정도로 이산화탄소 량은 인체에 위험을 미칠 정도 증가하지는 않습니다. 급격히 몸의 이산화탄소가 증가함으로써 산소 결핍 상태로 착각하게 만드는 것입니다.